岁月不负耕耘，热爱终绽荣光。于人生暮年，奔赴田径赛场，以汗水续写奋斗，以拼搏为国争光，便成为我退休之后新的人生赛道。

我叫徐连峰，是山东黄河医院的一名退休职工。2015年退休后，我加入山东省省直老将田径队，多次参加国际和国内田径赛事，并获奖项。而其中最令我难忘的，是2023年11月，在菲律宾举行的第22届亚洲老将田径锦标赛。在那次比赛中，我夺得男子5000米竞走金牌、男子4×400米接力金牌和男子2000米障碍赛银牌。作为一个老年人，作为一个在治黄战线上工作40余年的黄河人，能够为祖国在国际体育赛场上争得荣耀，我感到无比骄傲和自豪。每每闲暇之余，欣赏着金灿灿、银闪闪的奖牌，紧张激烈的比赛场景又浮现在脑海中……

11月的菲律宾，34摄氏度的高温配合着60%的湿度，让体育场犹如一个巨大的蒸笼，考验着在场的每一个人。我和马来西亚、伊朗、印度、新加坡等国家的12名运动员在起跑线前一字排开，等待男子5000米竞走决赛枪声响起。

5000米竞走比赛，要在周长400米的跑道上绕行12.5圈，体能是对每个运动员最大的考验。湿热天气加上高强度运动使人头晕目眩，每走一步都要付出比平常训练更多的能量。走到半程，我的衣服已经湿透，汗水从额头上不停滑落。此时，有的运动员已经掉队，为我加油的声音则愈加响亮。为了让五星红旗在国际赛场上升起，为了让《义勇军进行曲》在颁奖仪式上奏响，我咬牙坚持着。

最后一圈提醒铃声响起时，我与伊朗、马来西亚的两名运动员分别为第一、二、三名，3人前后距离相差咫尺。距终点250米处时，伊朗运动员突然发力超过了我。我沉着应战，始终与他保持着一个身位的距离，心中不断提醒自己：我能战胜对手！凭借顽强毅力，我再次从3人中脱颖而出，伊朗和马来西亚运动员在后面苦苦追赶，他们粗重的喘息声、脚步与地面的摩擦声不时入耳。尽管我的体能已拼到极限，但为祖国争光的信念始终鼓舞着我。看着越来越近的终点，我不顾一切地冲刺，终于拿下了冠军！

在场的队友和旅居菲律宾的华侨聚在一起振臂高呼，为中国代表团斩获的第一枚金牌欢欣鼓舞。赛后的颁奖仪式上，我身披鲜艳的五星红旗站上最高领奖台。作为一名年近古稀的中国老人，作为一名为治黄事业工作数十载年的黄河人，此时此刻的自豪感油然而生。

接下来的几天，我与队友一起参加了男子4×400米接力，用集体的力量为祖国再次夺得一个冠军。此后，在2000米障碍赛中，我又夺得一枚银牌。5天比赛中，中国代表团的每一位老将都发扬奋力拼搏、舍我其谁的精神，共获得40枚金牌、32枚银牌、26枚铜牌的骄人战绩，威震赛场。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。退休以后，参加体育比赛的经历让我对这句话感触颇深。运动员站上领奖台的那一刻是光鲜亮丽的，但是平时训练的艰辛付出只有运动员自己知道。炎热的三伏天，我在高温下的跑道上奔跑，白皙的皮肤晒成黑色，但训练依旧一丝不苟；滴水成冰的三九天，我用杠铃、哑铃、拉力带等器械加强力量训练。训练完毕回到家，躺在床上只想休息，再好吃的饭菜也没有力气去吃。这就是运动员的日常训练，这就是每一块奖牌背后的真实写照。我更加深刻地理解到，运动员获奖后的喜极而泣，是他们艰辛付出并得到回报时的真情流露。

运动不仅给了我为国争光的机会，也让我身体健康强壮，心态年轻阳光。回想一次比赛后，队友调侃我：“以你这速度，40岁年轻人都追不上你，你这是要抢年轻人的饭碗啊！”我以“老牛自知黄昏晚，不用扬鞭自奋蹄”笑答。这是我内心的真实想法，也是我作为一个黄河人为国争光、为单位争荣誉的精神动力。如果问我“最好的业余爱好是什么”，我会毫不犹豫地告诉你——体育运动，这个爱好会让你受益终生。运动让人心态年轻，运动让人面容年轻，运动让人健康快乐！