9月23日，骑行第四天。晴天，气温10至22摄氏度，上午3级东南风，有轻微扬尘；下午微风，天气晴朗。

上午，我们从乌拉特前旗三湖河村出发，骑行40千米。中午在乌拉特前旗白彦花镇吃猪肉烩酸菜。下午又骑行40千米，在包头市九原区结束。全天骑行80千米。晚上住包头市区。

作者身后为乌锡线铁路桥

早上，我们出来绕行了一段，上大堤的位置在S215黄河桥与乌锡铁路线之间，三湖河口水文站就在S215黄河桥上游不远处。由于事先没有看地图，错过了水文站，有点遗憾。

今天的骑行有山水相伴，北边是绵延苍茫的乌拉山，南边是蜿蜒东去的黄河。乌拉山是阴山山脉的一段，与其西边的狼山和东边的大青山相连，共同构成阴山山脉。古歌谣《敕勒歌》“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”描述的就是这一带的景色，沧海桑田，今天我们看到是一幅不同的画卷。

“乌拉特”为蒙古语，汉译为“能工巧匠”的意思，乌拉特部落是古代蒙古族为战争、生产、生活等制作蒙古包、车具、日常用具、甲胄、武器、鞍辔等能工巧匠的后裔繁衍而形成的独立部落，现乌拉特部落后裔主要生活于内蒙古巴彦淖尔市。巴彦淖尔市辖4旗、2县1区，其中就包括乌拉特前、中、后三旗，三旗所辖面积约占巴彦淖尔市总面积的85%。

乌拉山前

我们出三湖河村沿大堤前行，景色与昨日有所不同，左边的乌拉山抬高了天际线，蓝天、白云似从山顶一路南下消失在黄河对岸的鄂尔多斯台地，很美！大堤两岸的柽柳、庄稼、村庄、牛羊给这幅画卷增添了不少生机。大地很空旷，但骑行不寂寞。

中午在白彦花镇用餐，吃酸菜炖猪肉。一个小饭店，很干净，据说是镇上独具风味的饭馆。这几天，我们一直在吃猪肉炖酸菜，但这一家的味道最好，酸菜地道，猪肉肥而不腻，酸黄瓜等配菜也很好吃。都是酸，但这家的酸更醇。乌兰花是乌拉特旗最东边的一个镇，与包头市九原区哈业胡同镇接壤，曾是乌拉特旗府所在地。白彦花曾称“巴音花”，蒙古语意为“富饶的土丘”，这一代古时也许很富裕。

午饭后继续前行，风比上午小了许多，加上中午美餐后产生的能量，大家骑得轻松惬意，不知不觉就进入了包头市九原区，完成了40千米路程。

全天看到的景色以农田为主，大堤两侧也有一些低洼盐碱地，局部堤段有茂盛的柳树和柽柳，偶尔能看到一些羊群。进入九原区，大堤一侧安装有路灯，已进入市区，今天的骑行在此结束。